ყველამ ვიცით, რომ კალციული აუცილებელია ორგანიზმისთვის, ძვლებისთვის და კბილებისთვის. გვარწმუნებდნენ, რომ კალციუმის ორგანიზმში შესაყვანად საჭიროა რძის პროდუქტების მიღება. ასეა  სინამდვილეში?

პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ კალციუმს:

• ხაშხაში — 1460 мг/100 г
• 
• Кунжут 670 — 975 мг/100 г
• 
• ჯინჭარი –  713 мг/100 г
• 
• მრავალძარღვა— 412 мг/100 г
• 
• მზესუმზირა — 367 мг/100 г
• 
• ასკილი — 257 мг/100 г
• 
• 
• ნუში 252 — 273 мг/100 г
• 
• ოხრახუში — 245 мг/100 г
• 
• თხილი — 226 мг/100 г
• 
• ამარანტი — 214 мг/100 г
• 
• Кресс-салат — 214 мг/100 г
• 
• რძე – 120/100 გრ
• 
• ხაჭო – 80/100 გრ

დღიური ნორმა

• ბავშვები – 600-800 მგ.
• ზრდასრულები – 800 -1200 მგ.

ჯანმრთელობას გისურვებთ!

რეკლამა